, no hay datos que demuestren que este es el caso. Aquí encontrarás nuestra guía de posibles maneras de aminorar este finalidad:
Aquí tienes una revisión científica que apoya la teoría de que el ayuno intermitente puede tener otros posesiones positivos sobre la salud:
Obesity Reviews 2014: ¿Reducen efectivamente el apetito las dietas cetogénicas? Una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
¿Qué comemos para el tentempié o la cena? La planificación diaria de las comidas puede ser tan sencilla como un plato principal de carne, pescado o pollo con una ensalada o guarnición de verduras, con mantequilla derretida, queso o una deliciosa salsa. Tenemos cientos de opciones para deliciosos almuerzos y cenas keto
Sin embargo, el ayuno intermitente podría arriesgar un papel importante como compañero de una dieta en la que se quiere mejorar la salud y adelgazar a la oportunidad. Lee más en nuestras guíVencedor sobre ayuno intermitente y sobre alimentación de tiempo restringido. ↩
23 Más de 30 estudios científicos de entrada calidad han mostrado que, en comparación con otras dietas, las dietas bajas en carbohidratos y keto han resultado en una pérdida de peso más efectiva.24 Cómo adelgazar – guía completa
La esencia aquí es restringir los carbohidratos, asegurarse de un consumo adecuado de proteína, y ajustar las calorías de la aceite según sea necesario para sustentar la saciedad y los objetivos de pérdida de peso.
European Journal of Neurology 2015: mejoramiento de la migraña durante la cetogénesis de corta duración: un estudio de prueba de concepto (artículo en inglés)
60 Si es que te da deseo entre comidas, tomar refrigerios keto minimizará el daño. Sin embargo, lo mejor es ajustar las comidas para que marchar picoteando luego se vuelva poco innecesario.
Diabetes Research and Clinical Practice 2018: fin de la restricción de carbohidratos en la dieta en el control glucémico en adultos con diabetes: una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en website inglés)
En teoría, las dietas cetogénicas pueden aumentar la resistencia física al mejorar el comunicación a las grandes cantidades de energía en las reservas de pomada.
Annals of Internal Medicine 2014: enseres de las dietas bajas en carbohidratos y bajas en pomada: un estudio aleatorizado (artículo en inglés)
21 Considera la dieta keto como una dieta depreciación en carbohidratos en su máxima potencia, de modo que optimiza los beneficios. No obstante, también puede ser más difícil de seguir y puede aumentar un poco el aventura de bienes secundarios.
Obesity reviews 2016: Impacto de la dieta disminución en carbohidratos en la composición corporal: metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés)